발목통증, 아킬레스건염 통증 원인 해결법은?

발목통증, 아킬레스건염 통증 원인 해결법은?

 

과거에는 운동선수들이 아킬레스건통증을 겪는다고 인식하였습니다. 그러나 오늘날은 활동량이 많은 20대와 30대들에게서도 흔하게 발견될 수 있는 증상이 되었습니다. 바로 아킬레스건이 빈번하게 사용되는 운동 활동을 즐기는 연령층이기 때문이죠. 그러나 이렇게 운동을 즐기는 사람들 외 하이힐과 같이 높고 불편한 구두, 혹은 체중이 많이 나가 발에 지속적인 과부하를 가하는 사람들 등 다양한 원인으로 하여금 해당 부위에 아픈 증상이 나타날 수 있겠습니다.

 

아킬레스건이란 무엇인가?
아킬레스건은 발뒤꿈치에서부터 종아리 근육까지 연결되어 있는 힘줄로서, 하체 전반의 움직임을 가능하게 하는 역할을 합니다. 이에 달리거나 점프 등의 행동을 할 수 있는 것이죠. 손가락 두 개 정도의 굵기를 가지고 있어 파열과 같은 손상이 쉽게 일어나지는 않지만, 만일 염증이나 파열 등의 손상을 입게 되면 일상적인 생활이 불가능할 정도의 불편함을 안겨주기도 합니다. 이에 해당 부위에 불편함이 느껴지면 적극적인 대처를 시행하여 해당 문제가 악화되지 않도록 주의하는 것이 중요할 것입니다.

 

어떤 증상이 나타나게 되는가?
만일 아킬레스건통증으로 인해 염증이나 파열 등의 질환을 의심하는 사람이라면, 다음의 증상을 살필 필요가 있겠습니다. 대체로 해당 부위에 문제가 발생한 경우에는 발뒤꿈치 부분에 뻑뻑한 통감이 발생할 수 있겠습니다. 이는 주로 초기에 나타나는 증상이며, 해당 문제를 방치할 경우 파열의 상황이 벌어질 수도 있겠습니다. 이후에는 종아리까지 불편함이 타고 올라가 가벼운 움직임과 정상적인 보행마저 어려워지기도 합니다. 더불어 부종이 동반되기도 하니, 해당 부위에 나타나는 이상 증상을 방치하지 말고 조속한 대처를 시행하는 것이 바람직하겠습니다. 

 

어떻게 개선할 수 있는가?
해당 질환을 조기에 발견한 경우라면 약 보름 가량의 휴식을 진행해야 합니다. 이와 더불어 운동은 잠시 쉬는 것이 바람직하며 따뜻한 찜질 등을 진행할 수도 있겠습니다. 만일 증상이 심한 경우에는 근육의 증식과 재생을 유도하는 데 도움이 되는 과정을 별도로 진행할 수도 있겠습니다. 혹시 증상이 위중하여 아킬레스건이 파열된 경우라면 해당 부위의 기능을 복구하기 위한 과정을 시행해야 합니다. 상황에 따라 피부를 절개하는 등의 과정이 필요할 수도 있겠습니다.

예방의 중요성
아킬레스건통증을 유발하는 과도한 량의 운동은 삼가야 합니다. 해당 부위에 지속적인 스트레스가 가해지면 염증이 발생되어 갖가지 부정적인 증상이 유발될 수 있기 때문이죠. 그리고 푹신한 바닥의 신발을 착용하는 것이 이로우며, 체중을 적절히 조절하여 하체에 큰 무리가 가해지는 것을 방지하는 것이 중요합니다. 이러한 일상생활 속 개선만으로도 아킬레스건 손상을 방지하는 데 도움이 될 것입니다.